5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的技术 | |||||
跑的技术 | |||||
跳跃的技术 | |||||
投掷的技术 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
各种姿势的自然走 | |||||
前脚掌走 | |||||
其他走 | |||||
起跑 | |||||
快速跑 | |||||
合作跑 | |||||
耐力跑 | |||||
障碍跑 | |||||
其他跑 | |||||
基本动作技能 | |||||
跳远专门运动技能 | |||||
跳高专门运动技能 | |||||
基本动作技能 | |||||
投掷垒球或沙包 | |||||
掷实心球 | |||||
推铅球 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
两臂放在不同部位的走 | |||||
顶物走 | |||||
加大两臂摆动的走 | |||||
模仿走 | |||||
不同步幅的走 | |||||
持物走 | |||||
负重走 | |||||
变换脚步动作走 | |||||
变速走 | |||||
自然走 | |||||
快速走 | |||||
大步走 | |||||
加速走 | |||||
平衡走 | |||||
拍手走 | |||||
倒退走 | |||||
侧向走 | |||||
两臂放在不同部位用前脚掌走 | |||||
沿地面上的窄道、直线或看远处目标用前脚掌走 | |||||
合作走 | |||||
接力走 | |||||
竞走 | |||||
走的游戏 | |||||
自然站立式起跑 | |||||
蹲踞式起跑 | |||||
各种突发信号的起跑 | |||||
各种姿势的起跑 | |||||
加速跑 | |||||
各种姿势启动的快速跑 | |||||
自然直线快速跑 | |||||
30米自然加速跑 | |||||
30米快速跑 | |||||
50米快速跑 | |||||
短跑(100米等) | |||||
追逐跑 | |||||
变速跑 | |||||
400米跑 | |||||
各种方式的接力跑(迎面接力跑等) | |||||
持交接棒的接力跑 | |||||
合作跑(两人三足等) | |||||
300~500米一般耐力跑 | |||||
耐久跑 | |||||
中长跑 | |||||
越野跑 | |||||
800米/1000米跑 | |||||
自然地形跑 | |||||
各种形式的障碍跑 | |||||
跨栏跑 | |||||
后退跑 | |||||
变向跑 | |||||
负重跑 | |||||
折返跑 | |||||
曲线跑 | |||||
弯道跑 | |||||
走跑交替 | |||||
定时跑/定向跑 | |||||
跑的游戏 | |||||
模仿动物跳 | |||||
集体双脚连续向前跳 | |||||
跑几步,单脚起跳,双脚落地 | |||||
单、双脚跳 | |||||
跳单、双圈 | |||||
双脚跳上、跳下20厘米高的物体(跳箱等) | |||||
障碍跳 | |||||
蹲跳起 | |||||
跨步跳 | |||||
原地/助跑起跳摸高 | |||||
单脚起跳摸高 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
立定跳远 | |||||
急行跳远 | |||||
连续跳远 | |||||
蹲踞式跳远 | |||||
三级跳远 | |||||
挺身式跳远 | |||||
侧向助跑跳高 | |||||
跨越式跳高 | |||||
急行跳高 | |||||
背越式跳高 | |||||
各种方式的挥击 | |||||
抛、掷轻物体 | |||||
地滚球掷准 | |||||
各种方式的抛接轻物 | |||||
持轻物掷远 | |||||
持轻物投准 | |||||
投掷的游戏 | |||||
多种形式的投掷、投准 | |||||
原地单手正对投掷方向掷小垒球(小沙包等)掷远 | |||||
原地单手侧对投掷方向持小垒球(小沙包等)掷远 | |||||
助跑投掷垒球(或沙包等) | |||||
上步投掷沙包(或垒球等) | |||||
原地双手头上前抛或后抛实心球 | |||||
侧向滑步推实心球 | |||||
上步双手投实心球 | |||||
原地侧向推实心球 | |||||
原地正面推铅球 | |||||
原地侧向推铅球 | |||||
侧向垫步推铅球 | |||||
侧向滑步推铅球 |
60%-50% | 50%-40% | 40%-30% | 30%-20% | 20%-10% | |
(小学)1-2年级 | |||||
(小学)3-4年级 | |||||
(小学)5-6年级 | |||||
(初中)7-9年级 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的游戏 | |||||
两臂放在不同部位的前脚掌走 | |||||
加大两臂摆动的走 | |||||
模仿走 | |||||
不同步幅的走 | |||||
大步走 | |||||
拍手走 | |||||
跑的游戏 | |||||
自然站立式起跑 | |||||
快速跑 | |||||
变向跑 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
模仿动物跳 | |||||
集体双脚连续向前跳 | |||||
双脚跳 | |||||
投掷的游戏 | |||||
各种方式的抛接轻物 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的游戏 | |||||
顶物走 | |||||
持物走 | |||||
加速走 | |||||
倒退走 | |||||
对准目标走(沿直线走等) | |||||
跑的游戏 | |||||
自然站立式起跑 | |||||
各种突发信号的起跑 | |||||
自然直线快速跑 | |||||
追逐跑 | |||||
曲线跑 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
跑几步,单脚起跳,双脚落地 | |||||
单脚跳 | |||||
投掷的游戏 | |||||
持轻物掷远 | |||||
多种形式的投掷 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的游戏 | |||||
平衡走 | |||||
负重走 | |||||
合作走(接力走等) | |||||
跑的游戏 | |||||
30米快速跑 | |||||
合作跑(两人三足等) | |||||
各种形式的障碍跑 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
双脚跳上、跳下跳箱等 | |||||
立定跳远 | |||||
投掷的游戏 | |||||
持轻物投准 | |||||
多种形式的投准 | |||||
原地单手正对投掷方向掷小垒球(小沙包)掷远 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的游戏 | |||||
负重走 | |||||
合作走(接力走等) | |||||
跑的游戏 | |||||
30米快速跑 | |||||
合作跑(两人三足等) | |||||
各种形式的障碍跑 | |||||
负重跑 | |||||
短时间定时跑 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
障碍跳 | |||||
蹲跳起 | |||||
立定跳远 | |||||
投掷的游戏 | |||||
原地单手侧对投掷方向持小垒球(小沙包)掷远 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
走的游戏 | |||||
倒退走 | |||||
合作走(接力走等) | |||||
跑的游戏 | |||||
各种姿势的起跑 | |||||
各种姿势启动的快速跑 | |||||
50米快速跑 | |||||
各种方式的基础接力跑(迎面、往返接力跑等) | |||||
自然地形跑 | |||||
折返跑 | |||||
跳跃的游戏 | |||||
跨步跳 | |||||
急行跳远 | |||||
急行跳高 | |||||
投掷的游戏 | |||||
上步投掷沙包(或垒球) |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
倒退走 | |||||
合作走(接力走等) | |||||
蹲踞式起跑 | |||||
50米快速跑 | |||||
变速跑 | |||||
400米跑 | |||||
各种方式的基础接力跑(迎面、往返接力跑等) | |||||
定向跑 | |||||
原地/助跑起跳摸高 | |||||
单脚起跳摸高 | |||||
急行跳远 | |||||
急行跳高 | |||||
上步投掷沙包(或垒球) | |||||
助跑投掷垒球(沙包) |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
竞走 | |||||
100米短跑 | |||||
接力跑(50米×4) | |||||
弯道跑 | |||||
耐久跑 | |||||
走跑交替 | |||||
蹲踞式跳远 | |||||
侧向助跑跳高 | |||||
原地双手头上前抛或后抛实心球 | |||||
上步双手投实心球 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
竞走 | |||||
100米短跑 | |||||
接力跑(100米×4) | |||||
中长跑 | |||||
800米/1000米跑 | |||||
跨栏跑 | |||||
定时跑 | |||||
三级跳远 | |||||
跨越式跳高 | |||||
原地侧向推实心球 | |||||
侧向滑步推实心球 |
5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
竞走 | |||||
100米短跑 | |||||
接力跑(100米×4) | |||||
越野跑 | |||||
800米/1000米跑 | |||||
跨栏跑 | |||||
挺身式跳远 | |||||
背越式跳高 | |||||
侧向滑步推实心球 | |||||
原地正面推铅球 | |||||
原地侧向推铅球 |